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年后综合症困扰上班族,今天你犯困了吗?
零零鼠与零零食 / 2014-02-10

 

2014年的第一场雪比以往任何一年都要来的晚一些,姗姗来迟,也许它也是想着陪我们一起踏上这漫漫的上班之路。

又一个熙熙攘攘的年关过去,我们踏雪而来,面对春节前后生活工作上的改变,大多数职场白领都会“犯困”。对此,零零鼠与零零食给大家以下几点建议,可以较好的调节年后综合症,顺利过渡春节休息与开始上班的“犯困期”。

 

1.每天按时晚上10点睡觉。睡眠原因是造成年后综合症的最主要因素,因此用合理的睡眠时间来调整生物钟是最根本的办法。零零鼠与零零鼠悄悄地告诉你:每天晚上10点至凌晨2点,是美容觉时间。美容觉既有利于调整身体生物钟,也能美化肌肤,远离疾病,效果远胜无数名牌美容化妆保健品。


2.每天坚持锻炼。其实锻炼不需要太大的量,每天只要抽出10分钟左右时间做一下俯卧撑,仰卧起坐,伸伸腰压压腿即可。记住,关键是坚持!


3.想好自己今年的目标或愿望,写出来贴在办公桌上,在工作的时候时刻能看到,勉励自己。


4.每天起床刷牙后喝一杯开水,养颜排毒身体好。

 

5.泡制一杯自己喜欢的茶,工作间隙,减缓疲劳,比如柠檬茶

 

菊花茶

 

法兰西玫瑰花茶

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